Ανώνυμο (100 x 70 px)

June 11, 2025

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES)

Τι είναι; Το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας είναι μια διατροφική διαταραχή που εμφανίζεται παράλληλα με μια διαταραχή ύπνου (αϋπνία). Χαρακτηρίζεται από υπερβολική πρόσληψη τροφής το βράδυ ή τη νύχτα. Περιλαμβάνει την κατανάλωση τουλάχιστον 25% των ημερήσιων θερμίδων μετά το δείπνο και συχνά νυχτερινά ξυπνήματα για φαγητό. Συμβαίνει αρκετές φορές την εβδομάδα, συχνά με πολλά ξυπνήματα ανά …

Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES) Read More »

Κορτιζόλη & Διατροφή: Πώς να Ρυθμίσεις την Ορμόνη του Στρες Μέσα από το Πιάτο σου

Τί είναι η κορτιζόνη; Είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια (οι αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά). Η κορτιζόλη επηρεάζει διάφορες πτυχές της υγείας και βοηθά στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός στο στρες. Ρόλοι σε φυσιολογικά επίπεδα: Μέτρια έως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως: Οι αυξημένες …

Κορτιζόλη & Διατροφή: Πώς να Ρυθμίσεις την Ορμόνη του Στρες Μέσα από το Πιάτο σου Read More »

Scroll to Top