Τι περιλαμβάνει η διατροφική συμβουλευτική στο γραφείο μας
Η διατροφική καθοδήγηση στο γραφείο μας βασίζεται στη φιλοσοφία της διαισθητικής διατροφής και επικεντρώνεται στην προσωπική σας σχέση με το φαγητό.
Στις συνεδρίες περιλαμβάνονται:
- Αξιολόγηση διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής – Κατανοούμε τις συνήθειες και τις ανάγκες σας.
- Διερεύνηση της σχέσης με το φαγητό – Αναγνωρίζουμε συμπεριφορές που σας περιορίζουν ή σας στρεσάρουν.
- Εκπαίδευση στην αναγνώριση πείνας και κορεσμού – Μαθαίνετε να ακούτε το σώμα σας.
- Παρακολούθηση σωματικών μετρήσεων (λιπομέτρηση & μεζούρα) – Οι μετρήσεις πραγματοποιούνται εφόσον εσείς το επιθυμείτε και χρησιμοποιούνται υποστηρικτικά, χωρίς έμφαση στους αριθμούς, με στόχο μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της προόδου σας — πάντα χωρίς άγχος ή πίεση.
- Υποστήριξη στη διαχείριση συναισθηματικής κατανάλωσης – Χωρίς ενοχές ή περιορισμούς.
- Καθοδήγηση για ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες – Δημιουργούμε πρακτικά βήματα για τη μακροχρόνια ευεξία.
- Στρατηγική της νέας διατροφικής ζωής – Προετοιμασία για τη διατήρηση των αποτελεσμάτων προκειμένου να αποφευχθεί η επαναφορά στο αρχικό βάρος.
Η προσέγγιση επικεντρώνεται στη σταδιακή και μακροχρόνια αλλαγή συμπεριφορών, ώστε να δημιουργήσετε μια βιώσιμη σχέση με το φαγητό που ενισχύει την υγεία και την αυτοπεποίθησή σας.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις
Τι είναι η διαισθητική διατροφή;
Μια μέθοδος διατροφής που σας διδάσκει να ακούτε τα φυσικά σήματα του σώματος και να απολαμβάνετε το φαγητό χωρίς περιορισμούς.
Είναι δίαιτα;
Όχι. Δεν είναι δίαιτα, αλλά ένας τρόπος να τρέφεστε με επίγνωση και ισορροπία.
Σε ποιους απευθύνεται;
Σε όλους όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό, να διαχειριστούν συναισθηματική κατανάλωση ή να αναπτύξουν υγιείς διατροφικές συνήθειες.
Μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους;
Απόλυτα. Η βελτίωση της σχέσης με το φαγητό και η ανάπτυξη υγιών συνήθειων οδηγεί σε ισορροπία βάρους, χωρίς αυστηρές δίαιτες.
Αν δεν έχω διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, μπορώ να τη ακολουθήσω;
Φυσικά. Η διαισθητική διατροφή είναι για όλους που θέλουν να ενισχύσουν την επίγνωσή τους γύρω από τη διατροφή και να δημιουργήσουν μακροχρόνιες, ισορροπημένες συνήθειες.
Υπάρχει αυστηρό διαιτολόγιο;
Όχι. Δεν θα σας δοθεί ένα αυστηρό πρόγραμμα που σας περιορίζει. Μαθαίνετε μέσω εκπαίδευσης και μέσω επιλογών γευμάτων να τρέφεστε με ευελιξία, εμπιστοσύνη στο σώμα σας και χωρίς ενοχές.