Γι’ αυτό και η διατροφική υποστήριξη στην εγκυμοσύνη χρειάζεται να είναι εξατομικευμένη, ευέλικτη και ανθρώπινη.
Στο γραφείο μας, η προσέγγιση βασίζεται στη δημιουργία ενός διατροφικού πλάνου που υποστηρίζει τόσο τη μητέρα όσο και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού, χωρίς στερήσεις, αυστηρούς κανόνες ή άγχος γύρω από το φαγητό.
Η διατροφή προσαρμόζεται:
- στο τρίμηνο της κύησης,
- στις αιματολογικές εξετάσεις,
- στα συμπτώματα της εγκυμοσύνης,
- στον τρόπο ζωής και την καθημερινότητα της γυναίκας.
Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας, δίνεται έμφαση:
- στη σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών,
- στη διαχείριση της ναυτίας και της κόπωσης,
- στην πρόληψη σακχάρου κύησης,
- στη φυσιολογική αύξηση βάρους,
- αλλά και στη διατήρηση μιας ήρεμης σχέσης με το σώμα και τη διατροφή.
Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από πολλές πληροφορίες, απαγορεύσεις και αντικρουόμενες συμβουλές.
Στόχος μας είναι η γυναίκα να νιώθει ότι έχει δίπλα της επιστημονική καθοδήγηση, πρακτικές λύσεις και υποστήριξη σε κάθε στάδιο αυτής της διαδρομής.
Κατά τη διάρκεια της συνεργασίας, δίνεται έμφαση:
- στη σωστή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών,
- στη διαχείριση της ναυτίας και της κόπωσης,
- στην πρόληψη σακχάρου κύησης,
- στη φυσιολογική αύξηση βάρους,
- αλλά και στη διατήρηση μιας ήρεμης σχέσης με το σώμα και τη διατροφή.
Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από πολλές πληροφορίες, απαγορεύσεις και αντικρουόμενες συμβουλές.
Στόχος μας είναι η γυναίκα να νιώθει ότι έχει δίπλα της επιστημονική καθοδήγηση, πρακτικές λύσεις και υποστήριξη σε κάθε στάδιο αυτής της διαδρομής.
FAQ – Συχνές Ερωτήσεις
Πόσο βάρος είναι φυσιολογικό να πάρω στην εγκυμοσύνη;
Η αύξηση βάρους διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα και εξαρτάται από το αρχικό βάρος, το τρίμηνο της κύησης και τις ανάγκες του οργανισμού. Στόχος δεν είναι η «τέλεια» ζυγαριά, αλλά μια υγιής και ασφαλής πορεία για τη μητέρα και το μωρό.
Τι μπορώ να κάνω αν έχω έντονη ναυτία;
Μικρά και συχνά γεύματα, καλή ενυδάτωση και σωστή επιλογή τροφών μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαχείριση της ναυτίας. Η διατροφή προσαρμόζεται πάντα στα συμπτώματα και στις ανάγκες της κάθε εγκύου.
Ποιες τροφές χρειάζεται να αποφεύγω;
Κατά την εγκυμοσύνη χρειάζεται προσοχή σε ωμά ή μη καλά μαγειρεμένα τρόφιμα, μη παστεριωμένα προϊόντα και τρόφιμα που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο λοιμώξεων. Η σωστή ενημέρωση βοηθά ώστε η διατροφή να παραμένει ασφαλής αλλά και ισορροπημένη.
Είναι φυσιολογικό να έχω συνεχώς λιγούρες;
Οι λιγούρες είναι αρκετά συχνές στην εγκυμοσύνη και μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές, κούραση ή αυξημένες ανάγκες του οργανισμού. Μέσα από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μπορούμε να τις διαχειριστούμε χωρίς ενοχές και υπερβολές.
Χρειάζομαι συμπληρώματα διατροφής;
Οι ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά όπως φυλλικό οξύ, σίδηρος και βιταμίνη D διαφέρουν ανάλογα με την κάθε γυναίκα και τις εξετάσεις της. Τα συμπληρώματα χορηγούνται πάντα εξατομικευμένα και σε συνεργασία με τον γυναικολόγο.