Αιμορροΐδες
Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες και φλεγμονώδεις φλέβες γύρω από τον πρωκτό ή στο κάτω μέρος του ορθού οι οποίες ανευρίσκονται στους μισούς ενήλικες άνω των 50 ετών. Διαχωρίζονται σε εξωτερικές αιμορροΐδες και εσωτερικές.
Πότε υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανιστούν;
- Όταν υπάρχει καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
- Όταν καθόμαστε για αρκετή ώρα στην τουαλέτα
- Σε χρόνια δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Όταν καταναλώνουμε τροφές που είναι χαμηλές σε φυτικές ίνες
- Σε ηλικίες άνω των 50 ετών
- Σε εγκύους
- Όταν σηκώνουμε συχνά αντικείμενα μεγάλου βάρους
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Τα συμπτώματα διαχωρίζονται ανάλογα το είδος της αιμορροΐδας. Έτσι στις εξωτερικές αιμορροΐδες , μπορεί να υπάρχει:
- πρωκτικός κνησμός
- ένα ή περισσότερα σκληρά εξογκώματα κοντά στον πρωκτό σας
- πρωκτικός πόνος ή πόνος, ειδικά όταν κάθεστε
Προσοχή: Η υπερβολική πίεση, το τρίψιμο ή ο καθαρισμός γύρω από τον πρωκτό σας μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας. Για πολλούς ανθρώπους, τα συμπτώματα των εξωτερικών αιμορροΐδων εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες.
Στις εσωτερικές αιμορροΐδες , μπορεί να υπάρχει:
- αιμορραγία από το ορθό σας ––έντονο κόκκινο αίμα στα κόπρανα, στο χαρτί υγείας ή στη λεκάνη της τουαλέτας μετά από κένωση
Σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια ενός γιατρού όταν:
- εξακολουθούν να υπάρχουν συμπτώματα μετά από 1 εβδομάδα θεραπείας στο σπίτι
- υπάρχει αιμορραγία από το ορθό σας
Διατροφική Αντιμετώπιση
Αυξημένη κατανάλωση σε τρόφιμα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες καθώς μπορεί να κάνουν τα κόπρανα πιο μαλακά και ευκολότερα στην κυκλοφορία και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία και την πρόληψη των αιμορροΐδων. Το πόσιμο νερό και άλλα υγρά, όπως οι χυμοί φρούτων και οι υγρές σούπες, μπορούν να βοηθήσουν. Συγκεκριμένα προτείνετε πρόσληψη διαιτητικών ινών 14 γραμμαρίων ανά 1.000 θερμίδες που καταναλώνονται.
Κάποιες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τον ερεθισμό ή ακόμα και να προκαλέσουν φλεγμονή στην περιοχή του ορθού.
Απόφυγε:
– Σκόρδο
– Σπόρια (π.χ. σουσάμι)
– Ακτινίδιο
– Φράουλες
– Πολύ καυτερά ή πικάντικα φαγητά
Σε περιπτώσεις που η διατροφή δεν επαρκεί, τα συμπληρώματα φυτικών ινών (όπως psyllium) έχουν δείξει ότι μειώνουν σημαντικά την αιμορραγία, τον πόνο και τη φαγούρα που προκαλούν οι αιμορροΐδες.
οπότε ξεκίνα σταδιακά και αύξησε παράλληλα την πρόσληψη νερού!
Επιπλέον τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Συστήνονται:
Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο
Πρεβιοτικά: μπανάνες, πράσα, κρεμμύδι, σκόρδο (αν δεν υπάρχει ερεθισμός)
Η καθαρή αλόη (χωρίς την ουσία αλοΐνη που έχει καθαρτική δράση) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση, χάρη στις καταπραϋντικές της ιδιότητες.
🥤 Αλόη 200-250ml μέσα στη μέρα, για 2-3 ημέρες — πάντα με προσοχή και αφού συμβουλευτείς επαγγελματία υγείας.
Συμπερασματικά η φροντίδα των αιμορροΐδων δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη ή επώδυνη. Με απλές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητα, μπορείς να προλάβεις τις εξάρσεις και να ανακουφίσεις τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Βιβλιογραφία
