nutri-education Αρχεία - Διαιτολόγος Διατροφολόγος Θεσσαλονίκη | Κλινική Διαιτολόγος

Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (ΙΦΝΕ)

Οι Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (ΙΦΝΕ) περιλαμβάνουν τη νόσο Crohn και την ελκώδη κολίτιδα και αποτελούν χρόνιες παθήσεις που επηρεάζουν το γαστρεντερικό σύστημα. Πρόκειται για νοσήματα με εξάρσεις και υφέσεις, τα οποία απαιτούν συστηματική ιατρική παρακολούθηση και ολιστική προσέγγιση στη διαχείρισή τους. Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα έχει εστιάσει όχι μόνο στις νέες […]

Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου (ΙΦΝΕ) Read More »

PCOS: διατροφή, συμπληρώμαρα & τρόπος ζωής

Leave a Comment / Tips, Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών / nutri-anna.gr

Το PCOS (Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών) είναι μια από τις πιο κοινές ορμονικές και μεταβολικές διαταραχές που επηρεάζουν γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Εκτός από αναπαραγωγικά συμπτώματα, συνδέεται με αντίσταση στην ινσουλίνη, μεταβολικές διαταραχές, φλεγμονή και δυσκολία στη ρύθμιση βάρους. Η σωστή διατροφή και τα συμπληρώματα δεν αποτελούν «μαγική λύση», αλλά μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το μεταβολισμό, την

PCOS: διατροφή, συμπληρώμαρα & τρόπος ζωής Read More »

Φυτικά έλαια: Είναι τελικά υγιεινά ή επικίνδυνα;

Leave a Comment / Διατροφικές αλήθειες και μύθοι, Φυτικά έλαια / nutri-anna.gr

Τα φυτικά έλαια (γνωστά και ως seed oils) έχουν βρεθεί τα τελευταία χρόνια στο επίκεντρο έντονης συζήτησης.Κατηγορούνται ότι προκαλούν φλεγμονή, οξειδωτικό στρες και μεταβολικές διαταραχές. Ας δούμε τι δείχνει η σύγχρονη επιστημονική βιβλιογραφία και πότε τα φυτικά έλαια είναι ασφαλή προς κατανάλωση. Τι είναι τα φυτικά έλαια; Τα φυτικά έλαια είναι λίπη που προέρχονται από

Φυτικά έλαια: Είναι τελικά υγιεινά ή επικίνδυνα; Read More »

Άσκηση & Διατροφή: Υγεία, Απόδοση & Ανάκαμψη

Leave a Comment / Tips, Διατροφή και Φυσική Δραστηριότα / nutri-anna.gr

Πόσες φορές έχεις πάει για προπόνηση και ένιωσες ότι «δεν τραβάς»;Ή αντίθετα, πόσες φορές μετά την άσκηση πεινάς υπερβολικά και καταλήγεις να τρως ό,τι βρεις μπροστά σου; Η αλήθεια είναι πως η διατροφή και η άσκηση δεν λειτουργούν ξεχωριστά. Είναι δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Όταν συνδυάζονται σωστά, βελτιώνουν την ενέργεια, τη σύσταση σώματος, την

Άσκηση & Διατροφή: Υγεία, Απόδοση & Ανάκαμψη Read More »

Αυτοφαγία: τι είναι και πώς επηρεάζεται από τη διατροφή

Leave a Comment / Αυτοφαγία, Διατροφικές αλήθειες και μύθοι / nutri-anna.gr

Έχεις ακούσει ότι «η αυτοφαγία ενεργοποιείται μόνο με νηστεία» ή ότι «καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες»; Η αυτοφαγία αποτελεί μια θεμελιώδη, φυσιολογική διαδικασία του ανθρώπινου οργανισμού, μέσω της οποίας τα κύτταρα ανακυκλώνουν κατεστραμμένα ή μη λειτουργικά συστατικά, συμβάλλοντας στη διατήρηση της κυτταρικής ομοιόστασης. Παρότι τα τελευταία χρόνια έχει συνδεθεί έντονα με διατροφικές πρακτικές όπως

Αυτοφαγία: τι είναι και πώς επηρεάζεται από τη διατροφή Read More »

Η νέα διατροφική πυραμίδα (2025-2030): ανάλυση και αξιολόγηση

Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας (BED)

Leave a Comment / Διατροφικές Διαταραχές / nutri-anna.gr

Πολλοί άνθρωποι νιώθουν ότι «χάνουν τον έλεγχο» με το φαγητό, ειδικά σε περιόδους άγχους ή έντονης συναισθηματικής φόρτισης. Όταν όμως τα επεισόδια υπερφαγίας γίνονται συχνά, συνοδεύονται από έντονη ενοχή και επηρεάζουν την καθημερινότητα, τότε μπορεί να πρόκειται για Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας (Binge Eating Disorder – BED). Η Διαταραχή Επεισοδειακής Υπερφαγίας (Binge Eating Disorder – BED)

Διαταραχή Επεισοδιακής Υπερφαγίας (BED) Read More »

Ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατροφή

Leave a Comment / Tips, Διατροφή και Ορμόνες / nutri-anna.gr

Η ευαισθησία στην ινσουλίνη αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους δείκτες για τη σωστή ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και τη συνολική μεταβολική υγεία. Όταν τα κύτταρα του σώματος ανταποκρίνονται αποτελεσματικά στην ινσουλίνη, η γλυκόζη μεταφέρεται σωστά στα κύτταρα για παραγωγή ενέργειας. Αυτό συμβάλλει στη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ινσουλινοαντίστασης, διαβήτη

Ευαισθησία στην ινσουλίνη και διατροφή Read More »

nutri-education