Author name: nutri-anna.gr

Τί είναι η κορτιζόνη; Είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια (οι αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά). Η κορτιζόλη επηρεάζει διάφορες πτυχές της υγείας και βοηθά στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός στο στρες. Ρόλοι σε φυσιολογικά επίπεδα: Μέτρια έως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως: Οι αυξημένες …

Κορτιζόλη & Διατροφή: Πώς να Ρυθμίσεις την Ορμόνη του Στρες Μέσα από το Πιάτο σου Read More »

Τι είναι η υπέρταση; Η υπέρταση, ή αλλιώς υψηλή αρτηριακή πίεση, θεωρείται όταν η πίεση του αίματος στις αρτηρίες είναι υψηλότερη από το φυσιολογικό (πάνω από 140/90 mmHg). Είναι πολύ συχνή, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Πώς καταλαβαίνω αν έχω υπέρταση; Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, οπότε πολλοί άνθρωποι δεν το …

Μπορεί το σκόρδο να βοηθήσει στην υπέρταση; Read More »

Τι είναι; Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια λειτουργική διαταραχή του εντέρου στην οποία ο κοιλιακός πόνος ή η δυσφορία σχετίζονται με την κένωση ή/και μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου. Αισθήματα δυσφορίας (φούσκωμα), διάτασης και διαταραγμένης κένωσης είναι συνήθως συνοδά χαρακτηριστικά. Οι ασθενείς με ΣΕΕ θα πρέπει να αναφέρουν συμπτώματα κοιλιακού άλγους τουλάχιστον …

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου & Διατροφή: Τι βοηθάει πραγματικά; Read More »

Ποια είναι η διαδικασία απώλειας βάρους;  Το λίπος αποθηκεύεται κυρίως με την μορφή τριγλυκεριδίων ως υποδόριο (κάτω από το δέρμα) ή σπλαγχνικό (γύρω από τα όργανα) μέσα στα λιποκύτταρα έτσι ώστε να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο ενέργειας. Ωστόσο για να αποδώσει ενέργεια πρέπει να διασπαστεί  σε μικρότερα κομμάτια μέσω μιας διαδικασίας η οποία ονομάζεται λιπόλυση και …

Τοπική απώλεια λίπους: Μύθος ή αλήθεια; Read More »

Τι είναι η λακτόζη; Η λακτόζη είναι ένα φυσικό σάκχαρο το οποίο συναντάμε στα γαλακτοκομικά προϊόντα . Μετά την κατανάλωση της, ένα πεπτικό ένζυμο που ονομάζεται λακτάση βοηθά στη διάσπαση της σε δύο απλά σάκχαρα, τη γλυκόζη και τη γαλακτόζη, για την πέψη. Αυτά τα απλά σάκχαρα στη συνέχεια απορροφώνται στο λεπτό έντερο και τελικά …

Δυσανεξία στη Λακτόζη ή Αλλεργία σε τρόφιμα όπως το γάλα; Πώς να ξεχωρίσεις τα συμπτώματα και τι μπορείς να κάνεις Read More »