Author name: nutri-anna.gr

Τι είναι; Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που σχετίζεται με δυσκολία στις κενώσεις. Συνήθως, χαρακτηρίζεται από λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα ή δυσκολία κατά την κένωση. Συχνά προκαλείται από ανεπαρκή πρόσληψη φυτικών ινών, υγρών ή από έλλειψη σωματικής άσκησης. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οφείλεται σε υποκείμενα ιατρικά προβλήματα ή στη χρήση συγκεκριμένων …

Η Δύναμη της Διατροφής ενάντια στη Δυσκοιλιότητα Read More »

Τί είναι; Η αναιμία είναι μια κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια ή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει επαρκώς το οξυγόνο στους ιστούς του οργανισμού. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και έχει ως βασικό ρόλο τη μεταφορά οξυγόνου από τους πνεύμονες προς τα υπόλοιπα όργανα …

Τι πρέπει να προσέχω όταν έχω αναιμία; Read More »

Το σωματικό βάρος είναι μια μεταβλητή που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και μπορεί να παρουσιάζει μικρές ή και μεγαλύτερες διακυμάνσεις μέσα στην ίδια μέρα ή από μέρα σε μέρα. Αυτές οι αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές και δεν αντικατοπτρίζουν απαραίτητα αύξηση λίπους ή απώλεια μυϊκής μάζας. Παράγοντες διακύμανσης Ένας βασικός λόγος αυτής της διακύμανσης είναι η …

Τι υποδηλώνει ο αριθμός στην ζυγαριά; Read More »

Διατροφικές πληροφορίες για το αυγό Τα αυγά είναι φυσική πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται η πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη), βιταμίνη Β12, βιταμίνη D, σελήνιο και ιώδιο. Επιπλέον, περιέχουν βιταμίνη Α, αρκετές ακόμη βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως το φυλλικό οξύ, η βιοτίνη, …

Πώς να καταλάβεις την ποιότητα του αυγού από τον κωδικό που κατέχει Read More »

Τί είναι η κορτιζόνη; Είναι μια στεροειδής ορμόνη που παράγουν τα επινεφρίδια (οι αδένες που βρίσκονται πάνω από τα νεφρά). Η κορτιζόλη επηρεάζει διάφορες πτυχές της υγείας και βοηθά στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματός στο στρες. Ρόλοι σε φυσιολογικά επίπεδα: Μέτρια έως υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα υγείας, όπως: Οι αυξημένες …

Κορτιζόλη & Διατροφή: Πώς να Ρυθμίσεις την Ορμόνη του Στρες Μέσα από το Πιάτο σου Read More »

Τι είναι η υπέρταση; Η υπέρταση, ή αλλιώς υψηλή αρτηριακή πίεση, θεωρείται όταν η πίεση του αίματος στις αρτηρίες είναι υψηλότερη από το φυσιολογικό (πάνω από 140/90 mmHg). Είναι πολύ συχνή, αλλά εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας. Πώς καταλαβαίνω αν έχω υπέρταση; Συνήθως δεν προκαλεί συμπτώματα, οπότε πολλοί άνθρωποι δεν το …

Μπορεί το σκόρδο να βοηθήσει στην υπέρταση; Read More »